Las redes sociales se rompen: Una (silenciosa) llamada a las armas de Endo Healing

Si me sigues en las redes sociales, sabrás que a menudo me tomo descansos, quizá dos o tres al año. Me ayudan a tener claridad mental y a centrarme en el presente. Cuando empecé a hacer pausas eran más cortas, de una semana o así, y ahora son mucho más largas. Ahora llevo dos meses y medio y, bueno, no tengo pensado volver en mucho tiempo. 

No, no estoy anunciando que estoy cambiando las plataformas de medios sociales a los que no son propiedad de la talla de Facebook, Twitter, Insta, o quien sea. A pesar de que hay preocupaciones importantes con las mega corporaciones que poseen nuestra libertad de expresión (oh, y toda nuestra información personal, fotos, etc), en realidad creo que esto es más importante en muchos niveles para usted si usted lee mi blog - y por lo tanto tienen endo.

Esto es de lo que me he dado cuenta, y de lo que quiero que tú también te des cuenta: Las redes sociales no curarán tu endo.

¿A qué me refiero? Bueno, en primer lugar muchos de nosotros aprendemos mucho sobre endo de los de nuestra tribu. Esto es genial. Pero una vez que aprendemos y empezamos a seguir, como, todo el mundo en nuestra tribu endo de repente estamos inundados de información. TAN. MUCHA. INFORMACIÓN. Todo el tiempo.

Incluso leer 10 mensajes al día (o cientos para algunos) puede ser abrumador, sobre todo si no son informativos, son contradictorios, incorrectos, están enfadados, tristes o desesperanzados. ¿Y si son súper informativos? Sigo pensando que no son útiles si los lees y luego te desplazas, porque no hay tiempo para interiorizar o aplicar la pepita de sabiduría que acabas de leer. Es sólo más información para que tu yo no informático la procese, la interiorice y empiece a machacarse.

De hecho, creo que la cantidad de información masiva que existe traumatiza a la gente. He aquí un ejemplo de clientes traumatizados que han llegado a mi puerta:

Vale, vale, es un ejemplo exagerado :) ¿Pero estás captando lo que estoy lanzando? Las redes sociales son una cascada interminable y agotadora de contenido que nunca deja de llegar y que realmente - para la mayoría de ustedes - ni siquiera se aplica a usted y su curación.

Una contrarrevolución para empezar a curar de verdad: hacer menos, curar más

Hace poco leí el libro How to do nothing: Avoiding the Attention Economy. Es un gran libro, sobre cómo todo el mundo quiere captar tu atención, cada minuto del día. Desde los correos electrónicos tempraneros hasta el almuerzo con el viejo iPhone, pasando por trabajar en tu "marca personal" (sea lo que sea eso) como pasatiempo, o ser absorbido por Netflix por la noche. Resulta que es muy fácil que nos arrebaten nuestra preciosa atención sin nada que mostrar.

Léelo otra vez: nada que demostrar. 

Por decirlo de otra manera, imagina que te dijeran que te quedaras en un sitio sin hacer nada en todo el día, te darías cuenta de que no estás avanzando realmente en la vida, ¿verdad? Pero cuando estamos distraídos por todas las cosas brillantes (medios de comunicación social), en realidad estamos haciendo lo mismo. Sentados sin hacer nada. Una vez más, nada que mostrar ... un gran problema que se convierte en un problema aún mayor cuando tenemos un enorme problema llamado ENDOMETRIOSIS.

La verdad es que para curarte de una enfermedad tan compleja como la endometriosis puede que necesites hacer un montón de cosas nuevas y diferentes. No, no tiene por qué ser caro, y no tiene por qué ser un trabajo a tiempo completo. Pero sí, requiere paciencia y perseverancia. No se trata sólo de aprender nuevos hábitos, sino de aplicarlos para que acaben encajando perfectamente en tu vida sin que pienses en ello. El desplazamiento por las redes sociales no te ayudará a conseguirlo, por mucha información "nueva" que creas haber sacado de esa última sesión de 30 minutos.

He aquí un ejemplo de "nada conseguido" por culpa de las redes sociales: tu página favorita de Pinterest que llevas cultivando desde hace milenios. ¿Es de jardines que quieres tener algún día? ¿O de una cocina realmente impresionante, una casa reorganizada, nuevas recetas divertidas o manualidades chulas que te mueres por hacer desde hace, no sé, 2 años? Sí, en realidad no estás haciendo las cosas que quieres porque te distraen las fotos bonitas.

He aquí un ejemplo de lo que se puede lograr sin las redes sociales: CURAR. Mi propio viaje tomó 3 años (Pinterest, Insta, y Facebook libre te recuerdo) para sentir que mi endo estaba en remisión, y que tres años fue un viaje. Literalmente pasé de comer cosas vegetarianas procesadas sin gluten a una dieta integral de verduras cultivadas localmente, carne de caza y grasas ancestrales. "Qué asco", decía mi vieja yo, "¿cómo voy a hacer esto?". Tuve que dejar de lado mi hábito de comer dulces y fue un proceso lento aprender a comer platos salados. Tuve que controlar mi terrible digestión (resulta que no hay una forma rápida de hacerlo). Todo esto llevó meses y meses de aprender a cocinar, comprar y preparar nuevos alimentos cultivados localmente (hojas de amaranto, coles, cerdo kalua y berenjena, ¿alguien?). 

Luego tuve que arreglar mi terrible biomecánica. Caminé descalza por el bosque, trepé a los árboles, aprendí a respirar y a moverme de formas nuevas. Tardé una eternidad en pasar de un cuerpo roto a uno que se movía correctamente. Pero mi endocarditis estaba desapareciendo. Nadie me dijo que eso era posible, nadie nunca. Insta no me dijo eso, ni podría haber estado haciendo todas estas cosas en paz consciente si yo estaba pensando en insta todo el tiempo (como: ooooh, esto sería un gran post!)

Leí libros, libros de cocina e incluso libros de texto sobre estos temas: salud intestinal, biomecánica, fermentación, deficiencias nutricionales, estrés, vida natural, toxinas y fertilidad. En serio, bibliotecas llenas de libros, muchos de los cuales siguen en mi Estantería de la Salud.

Por supuesto, hice muchas más cosas, pero el ejemplo es que solo estas facetas -comer, leer y moverme de formas totalmente nuevas- me llevaron mucho tiempo , paciencia y concentración. No estaba navegando por las redes sociales tratando de encontrar la última tendencia en movimiento - me estaba dedicando a aprender nuevas habilidades, habilidad por habilidad, hasta que al final de unos años había dominado un gran puñado de habilidades y me sentía como una persona completamente nueva. Había curado mi endocarditis, todo sin redes sociales, pero con mucho trabajo duro.

Sí, este es un ejemplo de mí, pero también es un ejemplo de lo que pido a mis clientes que hagan. ¿Quieres consejos gratis para clientes? Aquí tienes, de nada :)

"Entonces... ¿dices que debería dejar las redes sociales?"

Esta es mi callada llamada a las armas (callada porque sólo quiero susurrarlo amablemente): sí, creo que sí. Pero las redes sociales son adictivas, al igual que el desplazamiento por las noticias y la consulta crónica del correo electrónico, así que, como todas las cosas que curan-endo, esto puede ser una hazaña para ti dependiendo de tu nivel de dependencia de la tecnología. 

Lo que quiero es predicar con el ejemplo. Quiero ofrecer una experiencia enraizada en la curación que no sea de la mentalidad empresarial (muy común) de ponerme incesantemente delante de ti. De hecho, como negocio en línea, me dicen que publique en las redes sociales 3 veces al día y que envíe un correo electrónico a su bandeja de entrada al menos una vez a la semana para seguir siendo relevante. Pero, ¿qué es más relevante para la curación que elevar un verdadero estilo de vida que mantiene la remisión endo? Porque, sí, todavía tengo que mantener mi propia endo en remisión, y los medios de comunicación social seguro que no me ayuda a hacer eso tampoco.

Pero, ¿qué voy a hacer sin él?

Céntrate en lo básico: crear una vida tranquila y agradable que no te distraiga todo el tiempo con cosas que deberías comprar, cosas que deberías hacer, gente de la que te gustaría ser amiga, cuerpos a los que te gustaríaparecerte, o todos los influencers diciéndote una vez más que eres una BOSS BABE o YOU'VE GOT THIS. Hazlo tú :) Consigue tracción en 3 nuevas habilidades, sé más feliz por ello.

Ah, y dale de 3 a 5 días para que se sienta natural. No pasa nada si por error coges el móvil para hacer el típico scroll y luego te acuerdas de que no vas por ahí. Con el tiempo, te parecerá normal no estar en las redes sociales a lo largo del día.

¿Quieres saber lo que hago cuando no estoy pensando obsesivamente en el próximo post súper informativo que voy a publicar como una perfeccionista de tipo A (y responder a todos los mensajes y comentarios)? Esto es lo que he estado haciendo en los últimos dos meses y medio y que me ha llevado a sentirme querida, segura, enraizada y estimulada intelectualmente:

Jardinería Cultivar alimentos lleva bastante tiempo.

Leer, libros de verdad. Estos dos son, literalmente, un cambio de vida. Rápido, ve a comprarlos

Invertir en relaciones FUERTES. ¿Sabías que los matrimonios no crecen en los árboles? Resulta que también necesitan cuidados, no que les des vueltas :) Lo mismo vale para los amigos.

Ser madre de un niño muy enérgico, estando muy embarazada

Sí, sigo cocinando. La diversión que nunca se detiene, ejem. Bueno, tal vez lo hace cuando estás embarazada de 8,5 meses y cansado af. Ah, bueno.

¡ESCRIBIENDO UN NUEVO LIBRO! Sí, lleva mucho tiempo, créeme. Igual que hacer todos los gráficos. ¿No es genial este gráfico? ¡Mira cómo el sistema inmunológico es culpable de tu pelvis estrogénica! #nerdforlife

¿Y si necesito estar en ella? Para quien ya esté justificando su uso (como hacemos todos)

Algunos de los que leéis mi blog podéis ser influencers. Algunos lo utilizáis para trabajar. Algunos de ustedes pueden decir que lo necesitan para conectarse con la familia y amigos en un momento de covid. No estoy aquí para juzgar a nadie, pero dado que mi objetivo en la vida es literalmente ayudar a las mujeres a curarse de la endo te pido que te preguntes esto: ¿cuánta curación necesitas hacer? ¿Y cuánto estás haciendo esto realmente por trabajo/para sentirte conectada/lo que sea, y cuánto te estás engañando a ti misma? [sí, sólo tú puedes responder a esa pregunta con honestidad].

Tengo la sospecha de que aquellos de vosotros que publicáis mucho (quizás para muchos seguidores que creéis que confían en vosotros, o quizás para pocos seguidores pero porque sentís que necesitáis hacerlo) tenéis MUCHO estrés. Y los que hacen mucho scroll tienen MUCHA ansiedad. Y aquellos de vosotros que sentís que las redes sociales os conectan con vuestros seres queridos, en realidad os sentís muy solos porque lo que realmente necesitáis es una maravillosa y larga llamada telefónica o de Zoom, o una verdadera puesta al día entre humanos. Y la mayoría de ustedes probablemente tienen al menos un puñado de síntomas que misteriosamente no se mueven. Si este es tu caso, ¿por qué no respondes a mi llamada a las armas con una pausa de tres meses, sólo para tantear el terreno?

¡¿TRES MESES?!

Sí, porque si te tomas una semana de descanso, cuando vuelvas a las redes sociales empezarás a entrenar a tu cerebro para que no piense en ellas, como un gran boomerang de las redes sociales. Si las necesitas para trabajar, averigua cómo utilizarlas sin perderte en ellas. Si quieres mantenerte en contacto con tus amigos online, consigue correos electrónicos o *gasp* un número de teléfono ;) Conéctate de formas nuevas y más profundas.

¿Te aterroriza dejar de ser relevante? Sí, es una señal de los poderes adictivos de las redes sociales. Empuja, te prometo que eres relevante, y que mereces amor y conexión a tierra y paz y sentirte relevante sin importar cuántos (o pocos) seguidores tengas. No necesitas likes para hacer de ese jardín de Pinterest (o de tus manualidades, recetas, cocina, etc.) la cosa más perfecta del mundo.

¿Y yo? Creo que voy a tener un bebé pronto....

Si decides hacer una pausa en las redes sociales, ¡me encantaría saberlo! Escríbeme a katie@healendo.com.