Bienvenido a Heal Endo
Hola, soy Katie. Yo también soy una endo-guerrera. ¡Bienvenida al sitio!
¿Qué es Heal Endo?
Se trata de un enfoque de la curación de la endometriosis que aborda a la persona en su totalidad (en lugar de centrarse en las lesiones microscópicas) a través de lo que se denomina un "enfoque integrador". Esto significa integrar todas las herramientas que tenemos a nuestra disposición para curarnos de esta compleja enfermedad, ya sean occidentales (cirugía o fármacos), orientales (acupuntura o hierbas), holísticas (dieta, estilo de vida, etc.), ¡o cualquier cosa intermedia!
En este sitio, clasifico estas terapias integradoras en 5 pilares principales: Nutrición, Movimiento, Reparación, Conexión y Aprendizaje. Puede que te falte uno, dos o todos ellos en tu vida. Pero, cuando empieces a llenar los vacíos, creo firmemente que tu cuerpo responderá de forma milagrosa.
Me atrevo a decir: Te sentirás mejor.
Este, por supuesto, es el objetivo. En el mundo de las enfermedades crónicas, donde no existe una "cura" oficial, buscamos palabras y frases como
Me siento mejor.
Encontré la remisión, o un lugar en la escala de remisión
He recuperado mi vida
Tengo a mi bebé (si quisiera uno)
Ya estoy bien otra vez. Por fin :)
Y aunque hay mucha información en este sitio, recuerde que debe ir a su propio ritmo e ir incorporando los elementos básicos a medida que se sienta cómodo. Recuerde que el estrés contribuye enormemente a esta enfermedad, por lo que si se siente estresado en absoluto, retroceda hasta que esté listo para añadir un nuevo cambio en su vida a la vez.
Ten en cuenta también que tú conoces tu cuerpo mejor que nadie. Y es maravillosamente único, así que lo que puede funcionar para otros puede no funcionar para ti y viceversa. Mantente abierto al cambio en aras del progreso.
Hola, soy Katie, encantada de conocerte.
Soy autora, educadora y terapeuta nutricional especializada en endometriosis.
Escribí el Plan Dietético de 4 Semanas para la Endometriosis, Heal Endo: An Anti-Inflammatory Approach to Healing From Endometriosis, y numerosos Ebooks para ayudarte a sanar.
Vivo en la costa norte de Kaua`i junto al bosque de caoba más grande de los Estados Unidos (dato curioso), tengo un marido cariñoso, dos maravillosos hijos "milagro", y estoy absolutamente apasionada por ayudar a las mujeres con endometriosis. Puede que no sea capaz de "curar" la endometriosis, pero creo que con el enfoque correcto, el cuerpo a sanar de maneras increíbles.
Además de mis certificaciones, he realizado los siguientes cursos de formación continua:
Entrenador certificado en el Protocolo Autoinmune Paleo
Certificado en Análisis Mineral de Tejido Capilar (HTMA) 2017, y Análisis HTMA Informado por Trauma (2023)
Curso de Educación Continuada sobre el Síndrome del Intestino Irritable: FODMAPs, grasa, fibra y flora. Kate Scarlata RDN, LDN 2019
Programa de Maestría en Microbioma: actualmente inscrito. Tom Fabian, PhD, CNTP 2019
Creo en lo siguiente
1) La salud general y el bienestar es la totalidad de sus bases saludables construidas en el intestino, el sistema inmunológico, el estado nutricional y el cerebro. Estas bases no están aisladas unas de otras, por lo que necesitamos sanar todos los sistemas como un equipo.
2) Curar la enfermedad crónica y los síntomas implica primero entender los porqués, y buscar las causas de raíz de los mismos. Creo que su propia presentación de endo es muy singular de otra persona con endo, y usted debe aprender acerca de él a través de esta lente.
3) Fruta al alcance de la mano No descartes los cambios sencillos en la dieta y el estilo de vida por considerarlos inútiles. Algunas mujeres se sorprenderán de lo bien que se sienten con unos simples cambios.
4) La mayoría de nosotros no somos conscientes de lo eficaces y revolucionarios que pueden ser los tres principios anteriores a la hora de cambiar nuestra forma de vida y optimizar nuestra manera de sentirnos.
5) Endo es compleja, y curarse de ella también puede serlo. No aterrizamos aquí de la noche a la mañana, ya que una enfermedad de este tipo suele tardar años y años en desarrollarse. A la inversa, puede llevar años curarse por completo. Con paciencia, perseverancia y un poco de humor para combatir la oscuridad, podemos recuperar nuestras vidas.
MI HISTORIA
En 2009 me diagnosticaron endometriosis que se caracterizaba por un dolor interno crónico, debilitante y permanente.
El diagnóstico me sorprendió enormemente, ya que el dolor había aparecido tan rápidamente y no era sólo durante la menstruación, sino todo el tiempo. Por aquel entonces no tenía ni idea de lo que era la endocrinopatía ni de cómo puede manifestarse de formas tan distintas según la mujer a la que afecte. No hace falta decir que estaba destrozada. Que me dijeran a los 24 años que el dolor crónico interno estaba aquí para quedarse no fue una información fácil de digerir. Después de 5 años agotadores, 2 operaciones y mucha dieta y estilo de vida depravados, no estaba viendo los resultados que necesitaba. Sí, el dolor se controlaba mejor con ciertos cambios en la dieta, pero el nuevo estilo de vida que había adoptado seguía dejándome por debajo de mi peso ideal, con fatiga crónica, desequilibrios hormonales, problemas de piel, fallos digestivos y una enorme hinchazón que seguía teniendo un impacto negativo en mi vida. Sentía que simplemente sobrevivía cada día.
"El enfoque de Heal Endo considera la endometriosis como un problema de todo el cuerpo y no sólo de un lugar específico. Para tratar los síntomas de la endo, debemos tratar todo el cuerpo".
Fue en los años previos a mi viaje hacia la concepción cuando por fin empecé a reunir los consejos sobre dieta y estilo de vida que faltaban en mi anterior plan de tratamiento holístico. Me di cuenta de lo desnutrido que estaba mi cuerpo - resulta que todas las tostadas de aguacate sin gluten no eran suficientes para mi cuerpo, que estaba increíblemente privado de nutrientes - y de lo mucho que mi intestino estaba afectando a todo. Eso sí que es un resquicio de esperanza para los problemas de fertilidad. Una nutrición profunda, combinada con un enfoque en desestresarme, desintoxicarme y realinear mi cuerpo se combinaron en un estilo de vida que puso mi endometriosis en remisión clínica. Fue un enfoque cuádruple que cambió radicalmente mi vida.
Por primera vez en mucho tiempo no me sentía privada en mi dieta, tenía suficiente energía para socializar que no me sentía aislada de los amigos, recuperé el peso y los nutrientes que me faltaban por mi terriblemente intestino permeable, y en mi viaje de movimiento mi cuerpo se sentía tan bien que no tenía que privarlo de diversión por miedo al dolor. Básicamente, eso que se suele oír de las dietas para endocrinos - "Nada de gluten, nada de café, nada de alcohol, nada de diversión"- ¡estaba muy lejos de la vida que yo llevaba!
En el acto de volver a la vida - literalmente había olvidado cómo se sentía tener energía y estar libre de dolor - supe que tenía que compartir este viaje con mis compañeros de la endo-comunidad en caso de que ayude a cambiar aunque sólo sea una vida de dolor crónico y debilitante. Creé este sitio para ayudar a las personas con endometriosis a encontrar refugio con una nueva perspectiva sobre la curación de esta enfermedad crónica, y para ayudar a recuperar vidas.