Dieta y estilo de vida para curar la endometriosis
Entiendo que no se puede curar la endometriosis. Pero sí creo que, con el enfoque correcto, se pueden curar los síntomas de la endometriosis (y el cuerpo) de maneras asombrosas. Es por eso que ofrezco este sitio como un recurso gratuito para cualquier endo-guerrero para aprender más acerca de sus cuerpos, esta compleja enfermedad, y cómo empezar a reparar. También ofrezco mis propios servicios, de los que puedes aprender más aquípero este sitio es realmente sobre la comunidad y ofrecer tanta información como sea posible para las mujeres a encontrar sus propios caminos.
Es posible que la mitad de las mujeres que se encuentran aquí estén buscando una forma natural de tratar su endo, mientras que muchas otras aún no entienden cómo algo tan vago como "la dieta y el estilo de vida" puede afectar a una "enfermedad sin cura", pero están abiertas a nuevos enfoques. Esta información es para todos los que se encuentran en este espectro, y en cualquier punto intermedio.
La endometriosis es un problema muy complejo. Aunque exige que dirijamos nuestra atención hacia la pelvis, también incluye cuestiones que van mucho más allá de la pelvis: desequilibrio hormonal, disfunción inmunitaria, inflamación sistémica y problemas digestivos. No sólo eso, sino que cada mujer con endo experimentará síntomas diferentes en grados diferentes. La forma en que expresamos esta enfermedad es muy diferente.
La pala que usamos para cavar esta fea fosa probablemente incluyó mucho estrés, sustancias químicas que alteran el sistema endocrino, malas elecciones alimentarias y mucho más. De hecho, cuando se trata de enfermedades crónicas, se cree que sólo 1/3 de la receta para el desastre son los genes (por lo que si eres genéticamente más susceptible), mientras que los otros 2/3 provienen de la dieta y el estilo de vida. Así que aunque estuvieras predispuesta, la dieta y el estilo de vida fueron probablemente tu punto de inflexión hacia la endo y más allá.
Esta es la razón por la que la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a que el péndulo endo vuelva a la categoría de "oh, Dios mío, empiezo a sentirme mejor". Porque sólo a través de la dieta y el estilo de vida se puede realmente equilibrar las hormonas, disolver el estrés, mejorar el sueño y revertir la desnutrición. No hay ningún medicamento disponible que haga estas cosas. Yo lo comparo con un perro al que le falta el lomo y que corretea en silla de ruedas. Puede que tenga un gran problema (por ejemplo, que le falten las patas traseras), pero apoyando las zonas de su cuerpo en las que podemos, ahora puede volver a correr. La dieta y el estilo de vida, amigos míos, son esa silla de ruedas.
La curación holística también implica incorporar apoyo médico cuando sea necesario. Muchas mujeres con endometriosis tienen afecciones autoinmunes asociadas. Algunas de ellas, como la tiroiditis de Hashimotos, significan que tu cuerpo puede estar atacando (y por tanto destruyendo) una glándula u órgano de tu cuerpo. Esto puede significar que necesites medicación el resto de tu vida porque tu glándula tiroides está muy dañada.
Para curar las infecciones intestinales también se necesita un médico experto que sepa qué analizar y cómo aplicar la información. ¿Tiene SIBO? ¿Giardia? ¿Un crecimiento excesivo de E. coli o un desequilibrio bacteriano? Estos deben ser abordados a fin de que la inflamación sistémica a bajar, y sólo un profesional será capaz de prescribir las hierbas necesarias o remedios necesarios.
"Pero mi médico no sabe una mierda", decían muchos de ustedes.
Si tienes un médico de cabecera estupendo, ¡no dejes de chocar esos cinco! A decir verdad, hay un desfase de 17 años entre lo que sabe la investigación y cómo lo aplica la medicina, por lo que muchos de ustedes se habrán dado cuenta de que su bienintencionado médico puede no estar tan versado en su enfermedad como desearían. No es lo ideal, por no decir otra cosa, pero no merece la pena tirar por la borda todos los enfoques médicos por culpa de 1 (o 10) manzanas podridas.
En mi humilde opinión, la mejor manera de volver a abordar el aspecto médico de la endo es a través del trabajo con un médico de medicina funcional. Esto es diferente al médico de su hospital local, ya que será un médico licenciado con formación avanzada para descubrir la raíz de los problemas en lugar de tratar los síntomas. EJEMPLO: tienes reflujo ácido crónico, así que tu médico habitual te receta antiácidos que tratan los síntomas, pero sin centrarse en la causa. Un enfoque funcional consistiría en realizar una prueba de detección de h. pylori (un parásito común que causa gastritis), buscar una deficiencia de ácido estomacal y realizar un análisis de heces para detectar otras infecciones gastrointestinales. Al descubrir la causa raíz de un problema se puede abordar, en lugar de dar una curita.
Y es importante tener en cuenta, que los especialistas en la escisión de la endometriosis no son médicos de Medicina Funcional a menos que lo indiquen claramente. Aunque estos cirujanos pueden ser increíblemente hábiles en la eliminación de la endo, puede que no sepan tanto acerca de su tioides relacionados, endo-vientre, otras enfermedades autoinmunes, fatiga crónica, problemas de la piel, o dolor en las articulaciones.
Por eso es tan importante invitar a todos los métodos curativos que necesites para sentirte lo mejor posible.
Holístico = Integral. Y abordar su propia endo realmente puede significar tener un equipo de profesionales dedicados que incluyen un terapeuta nutricional, un médico de medicina funcional, y un cirujano especialista. También puede incluir otras ayudas holísticas como la quiropráctica, la acupuntura, la meditación, especialistas en alineación, fisioterapia del suelo pélvico, y más.
Así que todos los que estén obsesionados con el enfoque 100% natural, sean amables consigo mismos y permitan la medicina moderna cuando sea necesaria. Puede que necesites cirugía o medicación, y no pasa nada.
Y para las mujeres que sólo han recurrido a la medicina y todavía se sienten mal, sepan que la dieta y el estilo de vida pueden contribuir en gran medida al proceso de curación de todo el cuerpo. Está bien comer bien y ver beneficios positivos, está bien buscar atención natural sin el estigma de que es woo-woo, y está bien sentirse mejor sin sentir que tienes que conseguir una receta.
Dieta y estilo de vida para curar la endometriosis
Dado que la endometriosis es una enfermedad que afecta a todo el organismo, debe abordarse mediante un plan de tratamiento integral, que se expone en el sitio a través de 4 pilares.
Una vida rica en nutrientes
Una vida rica en movimientos
Una vida sin toxinas
Una vida conectada
"Vida" está al final de cada pilar porque estos no funcionarán como pequeñas adiciones para una vida que se lleva de otra manera, del mismo modo que no puedes añadir cúrcuma a una dieta cargada de azúcar y esperar que tu dolor se disipe, ni puedes añadir un poco de yoga a tu semana y esperar que tus lesiones endo se reduzcan al mínimo.
Así que muchas mujeres con endo tienen profundas deficiencias nutricionales que requieren una multitud de nutrientes para sanar. Igual de importante es su biomecánica, cuerpos con flujo sanguíneo restringido a la pelvis por una mala alineación, hábitos de sentarse y años de zapatos de tacón positivo. Todo esto se cose junto con el estrés crónico, algo que si no se aborda puede mantener a una mujer para siempre en el círculo vicioso endo-flair. Cuanto más conozcas la totalidad de esta enfermedad, más te darás cuenta de que no se limita únicamente a la cavidad pélvica y de que, si tratas todo tu cuerpo, ¡podrás por fin encontrar soluciones!
Cada uno de estos pilares es un enfoque de estilo de vida que debes incorporar en tu día a día. Es volver a aprender a moverse en su totalidad para que cuando hagas un poco de yoga, no deshagas sus beneficios por estar sentado en una silla todo el día. Es aprender sobre alimentos densos en nutrientes para que cuando comas cúrcuma combata la inflamación causada por el endo, en lugar de por los alimentos procesados que estabas comiendo. Es eliminar los disruptores endocrinos de tu rutina de belleza y de tu hogar para que no luches contra la endo a través de la dieta y luego la añadas de nuevo a través de tu perfume. Y es hacer todo esto mientras te reconectas contigo misma, con los demás y con el mundo en general. Es una nueva vida, y una buena vida.
Tratar las enfermedades de esta manera no es necesariamente fácil... no como las pastillas. Requiere persistencia, dedicación, entusiasmo, voluntad de prosperar y, sin duda, sentido del humor. ¿Por qué? Porque es todo un cambio de estilo de vida que puede (dependiendo de tu vida actual) poner patas arriba tu actual modo de funcionamiento. Pero oye, desde nuevos alimentos y productos de baño, hasta menos estrés, más diversión y un ritmo más lento, estoy aquí para decir que es realmente genial ;)