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5 verdades sobre la remisión de la endometriosis

Antes tenía una endometriosis activa terrible. El dolor, la fatiga crónica, los dolores articulares, la infertilidad y los síntomas de desmoronamiento del cuerpo eran terribles. Intenté lo que pensé (en ese momento) que era todo: reducir mi estrógeno, hacerme vegana, hacer mucho yoga y eliminar grandes cantidades de comida mientras tomaba una cantidad impía de suplementos. Aunque algunos días eran mejores que otros, nada me ayudaba realmente, lo cual era un fastidio porque sentía que había dedicado media vida a este empeño. Supuse que estaba atrapada en el mismo barco que otros enfermos sobre los que había leído en Internet, que no hacían más que empeorar y empeorar sin importar lo que hicieran.

Pero entonces todo cambió ***música mágica y luces brillantes*** y descubrí que la endometriosis puede remitir.

Fue cuando descubrí por primera vez una dieta ancestral rica en nutrientes que las nubes comenzaron a levantarse. Cuando dejé de hacer ejercicio en exceso y en su lugar introduje mejores estilos de movimiento y curé mi disfunción central, mi dolor se evaporó. Ahora llevo 8 años en remisión clínica completa, tengo dos hijos preciosos (después de que me recomendaran una histerectomía) y vivo una vida que me mantiene en remisión. Ayudo a otros enfermos a hacer lo mismo, ya sea sólo con dieta y estilo de vida, o añadiendo una intervención quirúrgica profesional y muchos cuidados integrales adicionales. Se mire como se mire, creo que la mayoría de nosotros deberíamos ser capaces de encontrar una nueva normalidad en la que no suframos en exceso, ya sea una remisión total o parcial. De hecho, creo que es un crimen que a los que tienen endo no se les diga a menudo que esto es una posibilidad.

¿Qué es la remisión de la endometriosis?

La endometriosis es una enfermedad crónica e inflamatoria, lo que significa que no tiene cura en un sentido típico. No se puede tomar una pastilla y hacer que la endo desaparezca, para no volver a verla nunca más. En su lugar, su nuevo objetivo es poner su endo en remisión, donde ya no causa problemas. Esto puede suceder de muchas maneras, dependiendo de quién sea usted y de qué tipo de enfermedad tenga (recuerde que hay diferentes tipos). La investigación muestra que la endo puede cambiar a mejor de las siguientes maneras (tengo un post sobre esto en profundidad aquí):

  • Las lesiones pueden reducirse o remitir,

  • Las lesiones pueden estabilizarse, es decir, las lesiones no crecen ni progresan hacia formas peores de endo (aunque podrían seguir siendo sintomáticas, pero al menos no están fusionando el intestino con el ovario ni comiéndose el apéndice), o bien

  • Las lesiones pueden volverse inactivas, es decir, que siguen ahí pero no causan ningún problema.

Cuando ocurre alguna de estas cosas, puede notar un cese parcial o total de los síntomas. Esto se denominaría remisión, total o parcial según el nivel.

Si la idea de que la endometriosis puede retroceder en tamaño y volumen, o simplemente seguir existiendo sin causar problemas, es nueva para usted, sepa que en realidad está bien documentada. En una revisión se descubrió que, mientras que el 29% de las mujeres con endo tenían una enfermedad que acababa progresando, el 42% en realidad mostraba una regresión de la enfermedad. Otra revisión de mujeres sanas y fértiles a las que se les habían "ligado las trompas" para evitar el embarazo encontró endo asintomática en casi el 6% de estas mujeres en el momento de la cirugía, con lesiones que estaban establecidas pero que no causaban problemas (inactivas, por así decirlo). (1,2)

También hay un gran estudio sobre la eficacia del tratamiento con NAC (un aminoácido que apoya la actividad antiinflamatoria) en mujeres con grandes endometriomas (quistes llenos de endo, una forma avanzada de endo) que estaban lidiando con la infertilidad. El 50% del grupo tratado con NAC canceló la operación antes de tiempo porque los quistes se redujeron o desaparecieron, los síntomas remitieron o se quedaron embarazadas. Esto no quiere decir que la NAC es la bala de plata que todos hemos estado buscando, sólo que - con el enfoque anti-inflamatorio correcto - podemos ser capaces de detener, o incluso potencialmente retroceder, nuestra endo. (3)

Comprender que las lesiones endocrinas pueden crecer o encogerse, y estar activas o no, pone de relieve el importante punto de que endo no es tanto un sustantivo (algo estático e inmutable) como un verbo (un proceso que se desarrolla y que puede cambiar con el tiempo). Esto nos ayuda a entender la palabra remisión de muchas formas nuevas.

[Nota: aunque las lesiones de endometriosis pueden retroceder, esto no significa que el tejido cicatricial o las adherencias también puedan hacerlo. Por eso es importante detener la endometriosis mucho antes de que se produzca el daño, ya que éste puede llegar a ser irreversible].

5 verdades básicas sobre la remisión de la endometriosis

La endometriosis es una enfermedad inflamatoria. Sin rodeos. Así que, si usted tiene una tonelada de inflamación, lo más probable es que su endo esté enojada, posiblemente progrese, y definitivamente sea sintomática. Si elimina los factores desencadenantes y calma la inflamación, puede poner la endo en un lugar de remisión, ya sea deteniendo las lesiones, los síntomas o ambos. Este, mis amigos, es su objetivo.

Aunque la remisión (o la remisión parcial) es posible, llegar a ella será diferente para cada uno de nosotros. Ojalá todos pudiéramos seguir un plan fácil y llegar al mismo sitio, pero no es así. Todos tenemos nuestras propias etapas, nuestros propios desencadenantes, nuestro propio nivel de daño en el momento del diagnóstico y nuestra propia carga sintomática. Aun así, hay algunas verdades básicas sobre la remisión de las que todos podemos aprender para saber al menos a qué aspirar. He aquí cinco.

1) La remisión de la endometriosis es más una escala móvil que un logro blanco o negro

La remisión puede ser de muchas formas y tamaños. La remisión clínica completa significa que caminas, hablas, actúas y sientes como si la endo hubiera desaparecido por completo. Básicamente estás libre de todos los síntomas... es increíble. La remisión parcial es más como si estuvieras "controlando los síntomas que puedes". Puede significar que tiene algún daño irreversible, por lo que experimentará algunos episodios de incomodidad o dolor con ciertas actividades. Otras personas pueden conseguir una remisión completa durante periodos de tiempo, pero durante los episodios de enfermedad o los momentos de mucho estrés sienten que algunos síntomas reaparecen.

Pero, al cambiar nuestro estilo de vida para acomodar estos altibajos, a menudo podemos apoyar a nuestros cuerpos en las formas únicas que necesitan que mantiene a raya la endo. Esto significa que incluso si la remisión completa no es posible, podemos recuperar nuestra calidad de vida la mayor parte del tiempo. Y eso es algo por lo que debemos estar agradecidos.

2) La remisión no debe parecerse a una dieta de choque o "limpieza" de por vida.

Hay tanta información extraña sobre endo por ahí que implica restricción y "estar limpio". Lo sé porque yo lo creí durante mucho tiempo. Probé todas las limpiezas a base de zumos, alimentos crudos, veganismo, yoga intenso, desintoxicaciones, limpiezas hepáticas, limpiezas de cándida, de todo. Parecía que dondequiera que mirara había alguien argumentando que mi cuerpo estaba "sucio" y que si eliminaba a los infractores, mi endo se iría. Raro, ¿no?

La verdad es que encontrar la remisión no significa que tengas que llevar una vida abstinente, vacía, anodina y "limpia". En realidad significa que necesitas vivir una vida divertida, increíble, feliz, positiva y nutritiva... no suena tan mal, ¿verdad? Sí, probablemente tendrás que cambiar tu dieta, tus patrones de movimiento y los productos de belleza y limpieza que utilizas. También habrá que cambiar la forma de percibir y afrontar el estrés, el tiempo que pasas en las redes sociales y encontrar actividades y aficiones que te aporten alegría (no sólo dopamina). Pero esto no significa que tengas que convertirte en esa yogui vegana de Tik Tok con las paredes blancas brillantes y los suelos de madera hechos a medida que puede mantener vivas mágicamente sus 100 plantas de interior mientras vive del aire, el acai y el spandex para encontrar la remisión. No, en absoluto.

Por lo tanto, si siente que tiene que forzarse a mantener un estilo de vida "endocompatible", ¡no es el estilo de vida adecuado para usted! Encuentra lo que te hace feliz y los alimentos que te gustan (que sean, por supuesto, muy ricos en nutrientes). Cuando lo hagas, estarás en el buen camino.

3) Es posible que necesites cirugía para curarte completamente de la endometriosis.

Algunas de nosotras necesitaremos una cirugía de escisión realizada por un profesional para alcanzar el nivel de remisión que necesitamos. La endometriosis es una enfermedad que puede empeorar con el tiempo, y quizá 1 de cada 3 casos evolucione a algo peor (1). La progresión significa que la respuesta inflamatoria es devastadora, por lo que la endometriosis crece, se extiende o se infiltra en tejidos y órganos cercanos inocentes. Mientras tanto, toda esa inflamación está creando tejido cicatricial y adherencias.

Esto no es algo que usted quiera, y es la razón por la que la cirugía se convierte en una herramienta i-n-c-r-e-d-i-b-l-e para aquellos que la necesitan. Es por eso que los expertos quirúrgicos que entrevisté para mi libro recomiendan un plazo de 6-12 meses para trabajar en la limpieza de los síntomas a través de esfuerzos holísticos, pero si no se mueven, por favor busque una consulta quirúrgica poco después. En serio, no se demore, porque eso significa que su endo puede estar mutilando sus entrañas (¡siento ser tan directo, pero es una información importante!).

Aun así, sepa que no todas las personas con endo necesitan una operación de escisión. Yo mismo soy un ejemplo de alguien que pudo lograr una remisión clínica completa sin una, y tengo numerosos clientes en el mismo barco. Este es el mejor de los casos, en realidad, ya que queremos evitar la cirugía a menos que sea absolutamente necesario. Las cirugías expertas suelen ser caras e inaccesibles para todos los que tienen endo (somos millones), así que espero que te sientas un poco animada al oír que puede que no necesites una.

¿Cómo saber en qué bando estás? Suena a tópico pero, en realidad, escucha a tu cuerpo y sigue tu instinto. Si crees que has trabajado mucho y los síntomas persisten, hazte un favor y acude a una consulta quirúrgica. Si te enfrentas a la infertilidad en vano, acude a una consulta. Si no estás segura, consulta. Pero, si sus síntomas desaparecen y encuentra la remisión, puede que no necesite cirugía después de todo. Examínese año tras año, sea sincera y revise su carga de síntomas.

4) aborda los factores desencadenantes de la endometriosis de una vez por todas, no te limites a controlar los síntomas.

Si la inflamación es fuego, las lesiones de endometriosis son bombonas de gas. Cuando el fuego se encuentra con el gas se producen GRANDES explosiones. Esas explosiones dañan los tejidos cercanos, lo que provoca más inflamación, que vuelve a encender los botes de gas, y ¡BOOM! Más explosiones. ¿Cogiendo lo que estoy lanzando? Sí, exactamente, necesitas extinguir el fuego para que esos botes de gas se enfríen hasta el punto de que empiecen a acumular polvo en el proverbial garaje y no causen más problemas.

Detenga la inflamación, y usted puede ser capaz de detener la endo.

Para ello, tendrá que encontrar los principales factores inflamatorios que desencadenan la endometriosis una y otra vez. Para algunas de nosotras, la dieta es el elemento clave, ¡por eso la dieta por sí sola puede provocar la remisión en algunas afortunadas! Piensa, si los lácteos y el gluten son tus desencadenantes, y no sólo los eliminas sino que también aumentas tu ingesta de antioxidantes y nutrientes, tu cuerpo puede suspirar de alivio a medida que la inflamación se disipa. He tenido clientes que han equilibrado el azúcar en sangre para quedarse embarazadas después de años de infertilidad, y otras que han tenido periodos dolorosos más allá de lo creíble que han desaparecido con la eliminación de los lácteos. Suerte, genial, y sorprendente para estos "casos fáciles", así que no lo critiques antes de probarlo.

Sin embargo, algunos viajes son mucho más complejos, y tienes que saber que pueden existir muchos, muchos, muchos desencadenantes. Aquí es donde descubrirlos y abordarlos directamente te aportará los beneficios que necesitas. Es la diferencia entre controlar los síntomas y evitar que se produzcan.

La disbiosis intestinal es un gran problema, así que si tienes un terrible malestar gastrointestinal, considera trabajar con un profesional de los intestinos lo antes posible. Por favor, por favor, por favor (lo he dicho tres veces para que le dé suerte) ocúpese de su endo-barriga en lugar de esconderla bajo pantalones anchos. Hacerlo puede mejorar drásticamente su endo. Por supuesto, hay muchos más factores desencadenantes. Disbiosis del tracto reproductivo es otro gran problema, echa un vistazo a mi post aquí. Tuve un cliente con Lyme y problemas de toxicidad de moho, y el tratamiento de estas cuestiones con especialistas ayudó a sus síntomas de endometriosis más que su cirugía de escisión hecha profesionalmente. Otro cliente que llegó después de la cirugía (de uno de los principales cirujanos en los EE.UU.) todavía tenía problemas digestivos, hinchazón enorme, y dolor pélvico. Sólo abordando su disfunción central pudo encontrar la curación que necesitaba.

Así que sepa que, aunque la dieta y el estilo de vida son fundamentales para encontrar y mantener la remisión, es posible que tenga algunos problemas importantes "bajo el capó" que requieran una atención especial. Mantenga su mente abierta y siga buscando soluciones más allá de la endo. Cada vez que pueda eliminar otro desencadenante inflamatorio, dará un paso más en la dirección correcta para evitar que esos "bidones de gasolina" de la endo exploten.

5) A menudo, la remisión debe mantenerse de forma activa.

Si la endo tuviera "cura", significaría que no tendríamos que cambiar nada de nuestras vidas y la endo desaparecería. Ojalá fuera tan fácil. Por desgracia, si usted tiene endo persistente, encontrar y mantener en remisión puede ser un asunto de toda la vida ... una vez más por qué esto debe ser un cambio de estilo de vida en lugar de un plan de dieta de choque. Piense que probablemente tendrá que aprender algunas habilidades nuevas (¡que son divertidas!) y también restringir algunas cosas (que le están haciendo daño), y puede que necesite una cirugía, pero en general creará una vida mejor a largo plazo, incluso si parece un poco difícil al principio.

Para mí, mantener activamente la remisión de la endometriosis significa que he aprendido poco a poco lo que mejora mi salud, y ahora hago esas cosas sistemáticamente. Incluyo nutrientes, movimiento, ejercicios de respiración y alegría en mi día a día. Cocino (mucho), hago jardinería (mucho), paseo por el bosque, juego en la playa con mis hijos y hago un trabajo que ilumina mi alma (¡ayudar a las mujeres con endometriosis!).

Mi jardín actual, donde cultivo los alimentos que mantienen mi endocarditis en remisión y construyen niños fuertes y sanos. Si tienes niños y no sabes cómo vas a encontrar tiempo para cultivar un huerto, pon una casita de juegos en el jardín. Ya está, problema resuelto, ¡ahora a cultivar verduras!

Si dices ansiosamente, "Katie no tengo tiempo para estas cosas estoy tan ocupado!!!!!", déjame recordarte que el estadounidense promedio pasa 2 horas y 27 minutos en las redes sociales cada día. Cada. Día. Solo en las redes sociales. Si ves a gente publicando toneladasssssss de contenido, que sepas que pasan mucho más tiempo en ello, tal vez 4-5 horas. Cada. Todos los días. En las redes sociales. Si no estás en las redes sociales, puedes caer en la media de 11 horas al día frente a una pantalla, así que quizá tu muleta sea ver Netflix u obsesionarte con las noticias. Sea lo que sea, creo que la mayoría de nosotros probablemente podría liberar algo de tiempo divorciándose de esa pequeña, o gran, pantalla. Guiño, guiño, codazo, codazo ;)

Esta es una de las razones por las que yo misma restrinjo el uso de las redes sociales... aunque probablemente debería estar más en ellas para promocionar el lanzamiento de mi próximo libro. Al fin y al cabo, mi salud y la de mi familia son demasiado valiosas como para desperdiciarlas haciendo Insta Reels. También espero inspiraros a todos los que estáis leyendo esto para que os bajéis :) Predicar con el ejemplo, ¿verdad?

Mantener activamente la remisión significa que también evito otras cosas que no ayudan a mi salud. Por ejemplo, la pizza con gluten y queso, pero también las noticias, las fiestas nocturnas y las clases intensas de ejercicio HIIT. Si esto te pone nervioso (por ejemplo, si estás obsesionado con las fiestas nocturnas, las redes sociales y la pizza con gluten y queso, como yo, y no puedes soportar la idea de no hacerlo), escúchame. Una vez que domines el "arte" de mantener tu endo en remisión, puede que descubras que a) eres mucho más feliz sin la fiesta, la pizza y el Tik Tok, o b) ahora estás tan sano que podrías tolerar algo de fiesta de vez en cuando, disfrutar de 20 minutos (¡y no más!) de puesta al día en las redes sociales, y aprender qué tipo de pizza puedes tolerar, y dominar su preparación como un profesional.

Remisión: Una nueva palabra en el endo-arsenal

Espero que viendo la endometriosis a través de la lente de la remisión podamos empezar a hablar de ella de una forma un poco diferente. Es un espectro al que todos deberíamos aspirar. Aunque entender lo que ayuda a un paciente a lograr la remisión puede no ayudar a otro (al fin y al cabo, todos somos copos de nieve únicos), sigue siendo importante compartir nuestras historias y éxitos y escucharnos unos a otros sobre lo que posiblemente funcione. Algunos necesitarán cirugía, sin duda, y otros no. Algunos pueden alcanzar fácilmente la remisión clínica completa, otros no tanto. Aun así, la palabra remisión es muy esperanzadora. Es mucho mejor que "controlar los síntomas" de por vida.


1) Evers, J.L.H. (2013). Es la endometriosis adolescente una enfermedad progresiva que necesita ser diagnosticada y tratada? Human Reproduction, 28(8), 2023. https://doi. org/10.1093/humrep/det298

2) Fuentes A, Escalona J, Céspedes P, Espinoza A, Johnson MC. (2014). Prevalencia de la endometriosis en mujeres sometidas a esterilización quirúrgica laparoscópica en un hospital de Santiago de Chile [Prevalence of endometriosis in 287 women undergoing surgical sterilization in Santiago Chile]. Rev Med Chil, 142(1), 16-9. Spanish. https://doi.org/10.4067/S0034-98872014000100003.

3) Porpora, M. G., Brunelli, R., Costa, G., Imperiale, L., Krasnowska, E. K., Lundeberg, T., Nofroni, I., Piccioni, M. G., Pittaluga, E., Ticino, A., & Parasassi, T. (2013). Una promesa en el tratamiento de la endometriosis: Un estudio observacional de cohortes sobre la reducción de endometriomas ováricos por N-acetilcisteína. Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia : eCAM. Obtenido el 24 de mayo de 2022, del sitio Web: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3662115/.