En un mundo en el que el dolor de la endometriosis suele considerarse pasajero o episódico, existe una realidad silenciosa pero profunda para algunas de las que luchamos contra la endometriosis: dolor todo el tiempo.

Y existen motivos reales para ello. A veces está en relación directa con las lesiones endo; otras veces puede tener poco que ver con las lesiones reales (físicas) y estar asociado a otra cosa.

Érase una vez, ¡yo también estaba aquí! En realidad no tenía "brotes" de endocrinopatía y mis periodos no eran horribles. Mi realidad era que me dolía la pelvis casi todo el tiempo. No podía ir en coche por carreteras con baches, ya no podía correr (las sacudidas eran terribles), e incluso el simple hecho de aumentar mi ritmo cardíaco hacía que sintiera que el útero se me iba a salir del cuerpo. Estaba en la cárcel, en la cárcel endo ... pero estoy feliz de decirte que se fue :) Con el enfoque correcto, espero que el tuyo también pueda.

Sigue leyendo para saber por qué puedes estar en la misma situación que yo en mis días de endo, con dolores interminables.

1) Lesiones y adherencias que causan dolor:

Menciono esto primero porque, sí, las lesiones o adherencias de endometriosis pueden ser un culpable. La endometriosis es famosa por su capacidad de crear adherencias intraabdominales que unen los órganos de forma anormal. Imagínese tejidos delicados que se adhieren donde no deben, tirando y tirando con cada movimiento, cada respiración. Este tira y afloja interno se manifiesta como un dolor profundo y punzante que nunca parece desaparecer. Es un recordatorio de que el orden natural del cuerpo se ha alterado, dejando tras de sí una molestia persistente que se niega a ser ignorada.

Por el contrario, algunos tenemos lesiones muy sensibles, terriblemente colocadas. Imagina una lesión profundamente infiltrada en el intestino que duele cada vez que las heces pasan por el tracto intestinal (que es a menudo... piénsalo).

Para deshacerse de lesiones y adherencias como estas se necesita un cirujano experto. Consulte www.icarebetter.com para ver muchas opciones.

Pero, por favor, ¡no dé por sentado de inmediato que se trata de usted sin un diagnóstico! Yo también asumí durante mucho tiempo que mis lesiones y adherencias eran la fuerza impulsora de todo mi dolor; en realidad asumí que todo lo relacionado con mi endo se debía a las lesiones (como pensamos la mayoría de nosotros). La verdad es que su dolor puede deberse a lesiones o no, que es la base de mi trabajo con Heal Endo.

2) Síndrome de sensibilización central (SSC):

Para muchas personas con endometriosis, el dolor trasciende los meros límites físicos; se infiltra en la esencia misma de la percepción sensorial. El síndrome de sensibilización central, una afección en la que el sistema nervioso se vuelve hipersensible a las señales de dolor, amplifica todas las sensaciones. Lo que para otros puede ser una molestia leve se convierte en un calvario abrumador, ya que los nervios emiten señales de socorro con una intensidad inquebrantable. Incluso el contacto más suave puede desencadenar oleadas de agonía, convirtiendo las tareas más sencillas en retos monumentales.

Permíteme que te lo explique un poco mejor... Imagina tu sistema nervioso central como tu sistema de seguridad. Cuando sientes dolor, tus guardias de seguridad saltan en tu ayuda. Informan a todos los sistemas de que estás en peligro, dando prioridad a la inflamación y señalando al cerebro dónde estaba el dolor para una gran pelea. Pero si esto ocurre a menudo (como cada 3 semanas cuando tienes la regla, junto con otros brotes), tus guardias de seguridad se encrespan y empiezan a ver todo como una amenaza.

Ahora, cuando simplemente toses, puedes tener un episodio de dolor TERRIBLE porque ese minúsculo desencadenante hizo que tu sistema nervioso entrara en pánico. O el sexo se vuelve doloroso, en lugar de incómodo. O empiezas a experimentar dolor todo el tiempo. Dolor al mantener relaciones sexuales, al hacer caca, al correr, al sacudirte, al toser. Incluso cuando el médico dice: "Su endo no es tan malo para este dolor", de hecho, su dolor sigue siendo un 9/10. Aquí hay un vídeo ordenado si se siente interesado:

Arreglar el CSS es sencillo... se trata de reentrenar el cerebro y sus respuestas a los desencadenantes, así como de reentrenar el cuerpo para que responda adecuadamente.

¿Los mejores pasos en mi opinión? La fisioterapia del suelo pélvico puede ayudarte a liberar los puntos gatillo de tu suelo pélvico, que contribuyen a que esos "guardias" piensen que tienes problemas. Si alguna vez has tenido un calambre en la pantorrilla, puedes imaginarte cómo se sentiría un nudo en tu sensible suelo pélvico. Si no puedes acudir a un fisioterapeuta especializado en PF, considera la posibilidad de utilizar una varita para puntos gatillo como ésta. Además, he tenido mucho éxito utilizando pequeñas bolas de puntos gatillo y sentándome sobre ellas en diferentes posiciones, para que puedan trabajar en el tejido blando entre los huesos de los glúteos. Es posible que tengas más tensión en la parte posterior del suelo pélvico (cerca del ano) o en la parte anterior, cerca del hueso pélvico. El uso de bolitas como ésta para ejercer una suave presión de liberación puede ser de gran ayuda.

La otra cara de la moneda, la reeducación cerebral, es equivalente. ¡En muchos sentidos! En realidad, si pudiera hacer que todos los que leen esto hicieran una cosa sería este programa: DNRS, en retrainingthebrain.com para un viaje de vuelta a la salud que cambia la vida.

3) Endometriosis y alergias o intolerancias alimentarias:

La relación entre la endometriosis y las sensibilidades alimentarias es un rompecabezas. Los alimentos que nutren a otros pueden provocar inflamación y exacerbar los síntomas en ti.

De hecho, algunos de nosotros descubrimos que eliminar un alimento perjudicial puede hacer desaparecer el 90% del dolor. Sí, existe una correlación directa para muchos enfermos. Yo incluida.

Los más importantes son el gluten, los lácteos y los huevos, aunque algunas personas reaccionan a otras cosas. Como hablo en mi libro Heal Endo, el objetivo es eliminar los desencadenantes para sanar el sistema, ¡pero con el objetivo a largo plazo de comer lo más amplio y diverso que puedas! Efectivamente, los lácteos y los huevos son muy nutritivos...

Para empezar, considere mi libro el Plan de Dieta de Endometriosis de 4 Semanas. Elimina los lácteos y el gluten, y ofrece opciones bajas en FODMAP, histamina y huevo. Es un gran reset de 30 días para ver simplemente si la intolerancia a los alimentos están contribuyendo a su dolor.

4) Disregulación del sistema nervioso y dolor crónico:

Estar perpetuamente atrapado en las respuestas primarias de lucha, huida o congelación puede afectar profundamente al organismo, allanando el camino para que el dolor crónico arraigue y persista. Cuando el cerebro percibe una amenaza, ya sea física o psicológica, desencadena una cascada de reacciones fisiológicas diseñadas para garantizar la supervivencia. En situaciones de estrés crónico o trauma, este sistema de respuesta puede desregularse, provocando que el organismo permanezca en un estado de alerta elevado mucho después de que haya pasado el peligro percibido. La activación prolongada del sistema nervioso simpático, responsable de las respuestas de lucha o huida, puede provocar un aumento de la tensión muscular, una frecuencia cardiaca elevada y una respiración superficial, todo lo cual contribuye a desequilibrios y tensiones musculares.

Además, el estrés crónico puede mermar la capacidad del organismo para regular la inflamación y la percepción del dolor. La liberación de hormonas del estrés, como el cortisol, puede alterar la función inmunitaria y exacerbar las afecciones inflamatorias, lo que puede conducir a la aparición o el empeoramiento de síndromes de dolor crónico. Además, la carga psicológica de sentirse constantemente amenazado o inseguro puede contribuir a la ansiedad y la depresión, que a su vez están asociadas a una mayor sensibilidad al dolor.

Así, el ciclo se perpetúa, con el dolor alimentando aún más el estrés y viceversa, creando una compleja interacción que requiere enfoques holísticos para abordar tanto los aspectos físicos como emocionales del tratamiento del dolor crónico.

De nuevo, para esto recomiendo DNRS.

5) Bacterias, deficiencias nutricionales, inflamación crónica y más

La endometriosis se asocia a niveles crónicamente bajos de grasas antiinflamatorias, minerales y vitaminas. Está asociada con altos niveles de bacterias en el intestino y el tracto reproductivo y radicales libres en toda la cavidad peritoneal. En conjunto, usted puede tener dolor crónico abdominal o de los órganos reproductores que usted asume que es endo, pero no lo es. Detener la inflamación (y las bacterias) puede ser de gran ayuda.

Abordar cuestiones como la disbiosis de los órganos reproductores, el SIBO y el aumento de antioxidantes puede cambiar por completo su vida.

¿Cómo? Imagina que tienes una pequeña infección dental en el molar derecho. Las bacterias están a rebosar y la inflamación empieza a aparecer. Estás de vacaciones y te comprometes a solucionarlo más adelante... ¡pero al cabo de una semana te duele toda la mandíbula! La inflamación te está hinchando las encías, te duele la mandíbula, no puedes dormir sobre el lado derecho sin que te duela. ¿Ves cómo las bacterias y la inflamación crean dolor crónico a partir de una pequeña infección, un dolor que es mayor que el propio "problema"?

Poner fin al ciclo de dolor crónico de la endometriosis

Vivir con endometriosis significa que algunas de nosotras podemos experimentar un ciclo perpetuo de dolor, en el que cada día se desarrolla con un telón de fondo de incertidumbre y malestar. A mí me pasó lo mismo, y mi vida se vio afectada en todos los aspectos. Si tú también eres así, ¡ten esperanza! Abordar muchos de estos desencadenantes subyacentes puede ser de gran ayuda, ¡si no completamente! Muchas mujeres han recuperado sus vidas del dolor crónico; a menudo sólo hace falta algo de trabajo y diligencia.

Se trata de armarse de valor para enfrentarse al mundo a pesar de sentir que el cuerpo está constantemente en guerra consigo mismo. Se trata de encontrar consuelo en las victorias más pequeñas: un momento fugaz de alivio, un gesto compasivo de un ser querido, un rayo de esperanza en medio de la desesperación. Se trata de cambiar la dieta, el movimiento, los patrones de pensamiento y liberar la tensión muscular, la preocupación, la vergüenza y la ira.

Porque en medio de la confusión, sé que tienes una resistencia que desafía las probabilidades. Está en la tranquila determinación de buscar respuestas, en el espíritu inquebrantable que se niega a rendirse. Sólo por leer esta página y buscar respuestas a tu dolor crónico de Endo, ¡estás en el buen camino!

Te envío amor y luz,

Katie Edmonds

Recuerde que si usted o alguien que conoce sufre dolor crónico, es fundamental que consulte a profesionales sanitarios para obtener orientación y apoyo personalizados. El viaje de cada persona con dolor es único, y buscar el consejo de un experto puede conducir a estrategias de gestión eficaces adaptadas a sus necesidades específicas. Este blog pretende concienciar y proporcionar información, pero es importante confiar en los profesionales médicos para el diagnóstico, el tratamiento y la atención continua.