Tengo mucha información en este sitio sobre la endometriosis en general. Este post está muy dedicado a mi viaje personal. Es lo que hice y lo que le pasó a mi cuerpo. Eso significa que algunos de estos cambios no funcionarían para ti ni para tu cuerpo, y no es una lista de recomendaciones para todo el mundo. Aún así, como había tantos que querían conocer mi historia, aquí está :)

Hace dos años y medio, después de operarme por segunda vez, Mason, mi prometido por aquel entonces, y yo decidimos que probablemente había llegado el momento de empezar a intentar quedarnos embarazados. Nos íbamos a casar en unos meses, nos embarcábamos en la construcción de una casa y llevábamos juntos 10 malditos años. Sabíamos que queríamos una familia... aunque no supiéramos nada de niños ;) Fue mi cirujano quien me lo explicó, diciendo que el año siguiente a la operación era el mejor momento para concebir, antes de que la endocrinitis volviera a crecer. Uf.

Al mismo tiempo, no sabía si podía quedarme embarazada. Me lo habían metido en la cabeza prácticamente todos los médicos a los que había acudido a partir de los 16 años, y de nuevo a los 19, 20 y 24. A los 28, un médico me recomendó encarecidamente una histerectomía. A los 28, un médico me recomendó encarecidamente una histerectomía y, a los 30, otra sacudida de cabeza. Recuerdo cada una de esas veces con nitidez, lo cual es un poco raro teniendo en cuenta que no tengo muy buena memoria, pero cada vez que un médico me decía "puede que no tengas hijos en el futuro", se me quedaba grabado en la cabeza. Los médicos te dicen muchas veces que eres estéril, ¡incluso antes de intentarlo! Incluso le dije a Mason hace 11 años, cuando éramos novios, que dudaba de poder tener hijos.

Así que, contra todo pronóstico, ¡empezamos a intentarlo! En realidad era más bien no intentar no quedarme embarazada, porque miro atrás y me doy cuenta de que no tenía ni idea de lo que estaba pasando. La educación sexual me había enseñado demasiado bien: quedarse embarazada es taaaan sencillo que hay que evitarlo a toda costa. No entendía mis ciclos, la fase folicular y lútea, los matices de la fertilidad.

Es como si la escuela me hubiera hecho temer a la fertilidad y la endo me hubiera hecho temer a mis órganos reproductores. Tenía mucho que aprender.

TOMA LAS RIENDAS DE TU FERTILIDAD

Es vergonzoso, pero cuando empezamos a intentarlo era tan ingenua sobre la fertilidad que no comprendí hasta unos cuantos ciclos muy irregulares después que sólo puedes quedarte embarazada unos pocos días (de 2 a 5, según el caso) por ciclo. Y en cuanto a las tasas de éxito del embarazo, los seres humanos son en realidad reproductores bastante ineficientes, con aproximadamente un 25% de posibilidades de concepción en un par de parejas sanas cada ciclo, si se sincroniza perfectamente. Hmmm, he decidido no buscar el porcentaje de endo.

Leí los blogs y los foros, y en todas partes vi recomendaciones del libro "Taking Charge of Your Fertility", así que con un clic de Amazon estaba en camino. No puedo dejar de recomendar este libro. Si estás interesada en el control natural de la natalidad o en el embarazo, este libro te permitirá literalmente "tomar las riendas". Te enseña a leer las señales de fertilidad de tu cuerpo, y básicamente desmitifica el cuerpo místico de la mujer para que puedas llegar a la ciencia. Ovulación = fértil. No ovulación = no fértil. Muy sencillo.

LEER MIS PROPIOS SIGNOS DE FERTILIDAD: NO PINTA BIEN

Después de tomar las riendas y aprender todo sobre la fertilidad, leí mis propios signos de fertilidad y, bueno, todos los signos apuntaban a una mujer absolutamente no fértil.

Mis ciclos eran increíblemente irregulares (con una media de 2-3 meses de diferencia), no podía saber cuándo ovulaba porque mi fluido cervical nunca era de calidad fértil, y tenía una deficiencia de progesterona en la fase lútea que se hacía evidente por mis manchados durante 3-5 días antes del periodo. La deficiencia de progesterona por sí sola era suficiente para no poder quedarme embarazada (el óvulo no puede implantarse), por no hablar de todo lo demás. No estaba en estado fértil.

Esto tenía sentido, de una manera triste. Mi cuerpo no estaba en condiciones de gestar. Tenía fatiga crónica, me ponía enferma a menudo, tenía bajo peso, me dolían los hombros y las rodillas y, en general, me sentía mal. El dolor endocrino se calmó después de la operación, pero todos los demás síntomas estaban ahí, en primer plano. Lo primero que se cierra en un cuerpo sobrecargado es el aparato reproductor, que biológicamente es increíble si estás huyendo de un antiguo ejército romano. Es el mecanismo de protección de tu cuerpo que sabe cuándo no es el momento adecuado para quedarse embarazada.

Creo que toda mi vida fue una antigua persecución del ejército romano...

Encima, ¡la endocrinitis volvió a aparecer 8 meses después de la operación! Nos habíamos casado, estábamos en medio de la construcción de una casa a mano (que no recomiendo si quieres desestresarte), yo estaba calculando el tiempo para quedarme embarazada cuando OMFG - ¿era ese dolor endo? Sí, lo era. 8 meses después estaba creciendo de nuevo. No hay nada como la reaparición del dolor endocrino para que te pongas nerviosa, y yo estaba llena de emociones: triste, deprimida, ansiosa y furiosa. Estaba taaaan harta de la endo y no podía ni imaginarme que se apoderara de mi vida. Otra vez. Hay que pararla.

CAMBIAR LA INFERTILIDAD POR ENDOMETRIOSIS (PARA MÍ)

Soy una persona bastante positiva a la hora de hacer cambios, quizá hasta cierto punto. Es lo que atribuyo a mi actitud de "arréglalo todo", desde mi enfermedad autoinmune (PTI) en la infancia hasta mi endometriosis en la edad adulta. Siempre pensé que había una salida si encontraba las claves. Por eso supongo que he probado todas las dietas y regímenes de ejercicio bajo el sol (o eso creía), y adopté el mismo enfoque para mi fertilidad. Aquí es donde reside la magia. Por fin encontré mi respuesta.

Mi suegra me había regalado un libro llamado Nourishing Traditions, basado en la filosofía de Weston Price, sobre cómo comían las sociedades tradicionales antes de la sociedad alimentaria moderna. Este libro por sí solo plantó la semilla responsable de este sitio y de mi trayectoria profesional actual, y me enamoré de él. Al principio estaba aterrorizada, como una ex vegetariana de una década y actualmente una experta en endo-dieta, no podía entender cómo las sociedades tradicionales comían mantequilla, manteca de cerdo, yemas de huevo, caldos de huesos, aceite de hígado de bacalao, órganos y carnes alimentadas con pasto, lácteos crudos y crema, además de todos los demás alimentos tabú en mi protocolo endo y estaban sanos. No sólo sanos, VIBRANTES. Me hizo estremecer.

No es que comiera poco sano. Bueno, yo no lo creía así. Comía lo mismo que muchas chicas sanas y vivaces de Instagram. Mayormente a base de plantas, mucha fruta, bebidas verdes en abundancia, baja en grasa, alta en fibra, batidos, sin gluten, sin lácteos, bla bla bla. Vi Fat, Sick, and Nearly Dead e incluso estuve convencida durante un tiempo de que los zumos por sí solos me curarían. Sí, mi comida parecía bonita, parecía "limpia", y he oído numerosas historias de cómo la gente se curó comiendo de esta manera. Para mí, sin embargo, no era lo que necesitaba. ¿Cómo lo sabía? Porque si era sincera conmigo misma, ¡lo notaba! No me sentía vibrante como me decían los defensores de esta dieta que me hacía sentir vibrante. Sí, me sentía mejor que antes de eliminar el gluten y los lácteos procesados, pero desde luego no estaba mejorando. Me preguntaba cuántos caros zumos verdes prensados en frío tenía que beber para curar la fatiga crónica que me mantenía en cama todo el día...

Por eso, aunque esta puede ser la solución de otras personas, finalmente tuve que admitir a regañadientes que no era la mía. Por eso esta nueva dieta tocó una fibra ancestral en mí. Tenía que aprender más.

Hojeé Nourishing Traditions y me entusiasmé, devorando toda la literatura que pude encontrar sobre la dieta humana REAL, antes de que los científicos nutricionales, los germafóbicos y los gigantes de los alimentos procesados intervinieran y nos dijeran que todo lo que estábamos haciendo durante cientos de miles de años de evolución estaba mal. 

Era algo nuevo, pero antiguo, y me caló hondo. Aprendí que la carne no era inflamatoria si era de animales alimentados con pasto, que los productos lácteos crudos y fermentados contenían miles de millones de probióticos y no contenían lactosa, que las vísceras podían curar a los incurables, que la mantequilla de pastoreo era rica en vitaminas liposolubles... diablos, no sabía que la grasa tuviera vitaminas. Incluso me di cuenta de que no había comido una verdura fermentada en toda mi vida. Este fue mi momento ah-hah, que mi dieta endo era tan pobre en nutrientes que no era de extrañar que tenía fatiga crónica, endo regresando, no podía luchar contra cualquier error, y mis articulaciones se estaban cayendo a pedazos.

Para empezar, hice una dieta de curación intestinal densa en nutrientes, de 6 semanas de duración, para curar mis alergias alimentarias y recomponer mis entrañas. 6 semanas me parecieron bien, pero otras personas podrían hacerla durante más tiempo. Entonces, cuando me enteré de que había una Dieta Weston Price para la Fertilidad, me subí inmediatamente al tren y nunca miré atrás. Esta dieta era lo opuesto a mis 8 años anteriores de aprender a temerle totalmente a la comida, y me encantó cómo me sentí tanto física como espiritualmente al reconectarme con mi soberanía alimentaria de maneras que nunca creí posibles. Mi fatiga crónica de 7 años desapareció en 3 meses. Por fin había encontrado la dieta que sanaría mi cuerpo.

¿Quieres saber lo que comí? MUCHA COMIDA, eso es. Aquí estaba mi cuota:

DIARIO:

• Verduras frescas, crudas o cocidas, 9 raciones

• 4 tazas de leche cruda o kéfir (yo tolero los lácteos, ¡puede que tú no!)

• 4 cucharadas de mantequilla de pasto

• 1/2 - 1 taza de verduras fermentadas caseras

• 1 taza de caldo de huesos

• 2-3 cucharadas de otras grasas ancestrales, como sebo/ manteca de cerdo alimentado con pasto, aceite de oliva, aguacate, coco o aceite de lino o cáñamo prensado en frío.

• 2 cucharaditas de aceite de hígado de bacalao virgen extra (DEBE ser especialmente elaborado o se pondrá rancio. Recomiendo esta marca)

• 2-3 huevos de mis gallinas de pasto

• 75 g de proteína total/día, procedente de productos animales alimentados con hierba, pastoreados, sanos y felices. Y siempre consumidos con la grasa.

SEMANAL:

• 6 onzas de hígado fresco (hice 3 oz, 2x semana)

• 2-3 raciones de huevas de salmón o sardinas. Yo compré este caviar y comí 1-2 cucharadas al día, ¡es realmente muy sabroso!

Esto puede parecer mucha comida para la mujer promedio, pero en realidad son alrededor de 2000 calorías dependiendo de los tipos de verduras. Y la verdad es que lo NECESITAMOS para nuestros cuerpos desnutridos. Hay una gran desconexión entre salud y "aspecto", y muchas mujeres piensan que pueden estar sanas y delgadas comiendo 1400 calorías al día. La verdad es que nuestros cuerpos necesitan montones y montones y montones de nutrientes para simplemente sobrevivir, así que para aquellos de nosotros que vivimos con dolor crónico y debilitante, necesitamos comer por dos. No necesariamente en cantidad, sino en contenido de nutrientes. Y si tu cuerpo naturalmente necesita ganar o perder peso para estar en su pico de fertilidad, esta dieta te devolverá a tu equilibrio natural.

Y recuerde, el protocolo de curación intestinal primero es una necesidad absoluta. Encuentra esa información en mi sitio AQUÍ

NUTRIENTE DEL MOVIMIENTO: LA VITAMINA PERDIDA

También fue entonces cuando empecé a centrarme en la mecánica de mi cuerpo. Años de dolor de rodilla, dolor de cadera, dolor en las espinillas, dolor de espalda baja (todo de vez en cuando) ¡estaba comiéndose mi alma! No sólo mi pasión por correr se había ido por el desagüe debido a años de problemas con la banda IT, sino que mi espalda baja apenas podía aguantar una noche de trabajo como camarera. Estúpido cuerpo. Fue entonces cuando descubrí a Katy Bowman de Movimiento Nutritivo y empecé a entender lo mal que estaba mi pelvis. A través de todos los libros y la página web de Katy aprendí que la falta de flujo sanguíneo a la pelvis causa directamente dolor, y una pelvis y el núcleo mal utilizados o infrautilizados (como la mía) estaba básicamente en una sequía de circulación. Insertar escena del desierto del Sahara y una planta rodadora. Tenía mucho trabajo por delante. 

Pero poco a poco empecé a tejer mi núcleo de nuevo juntos ... resulta que es totalmente posible hacer esto, incluso para alguien tan torcido como yo. Al mismo tiempo, empecé a caminar hasta alcanzar los 8 km diarios. Mi nueva dieta por fin me había dado la energía para hacer todo esto, y sentí que mi útero, que antes estaba frío y sin flujo sanguíneo, empezaba a calentarse. Era la primera vez en la historia que me daba cuenta de que podía influir directamente en el flujo sanguíneo de mi útero utilizando correctamente mi cuerpo. Empecé a sonreír mucho más :)

Bueno, pero hice algo que no puedo recomendar lo suficiente para aquellas de ustedes con serios problemas de alineación. Hice una serie de Rolfing 10. Recomiendo encarecidamente hacer esto si puedes. Mucho. Rolfing es una forma de trabajo corporal que trabaja con la fascia, el tejido conectivo debajo de la piel. Rolfing puede hacer por usted en 10 sesiones lo que la terapia física puede hacer por usted en 2 años, ni siquiera bromeando. El Rolfing me ayudó a reposicionar la pelvis, a destorcer las piernas, a calmar los hombros y a colocar la caja torácica en su sitio. Fue como utilizar el Halcón Milenario a la velocidad de la luz frente a un Chevy Pinto en la autopista (lo siento si la generación más joven no tiene ni idea de lo que eso significa), ambos te llevan allí, pero uno puede realmente acelerar el proceso.

DESESTRESANTE: UN ANTÍDOTO CONTRA LA INFERTILIDAD INEXPLICADA

Esta es una fórmula mágica que todos pasamos por alto porque da mucho más trabajo que, por ejemplo, comer huevos de salmón. Pero es muy importante. Recuerda al ejército romano... si estás siendo perseguido (cortisol alto) tu cuerpo priorizará la producción de cortisol sobre todas las demás funciones. Eso incluye la digestión, el poder del cerebro, y duh, la reproducción. Tengo una página entera dedicada a cómo puedes empezar a trabajar para desestresarte que te mando leer AQUÍ;)

PONERLO TODO JUNTO

Parece mucho, pero en realidad no lo es. Vale que lo es, pero merece la pena :) En pocas palabras, comí mucho más, tanto en cantidad como en calidad de los diferentes alimentos, me moví mucho más y de nuevas maneras, y aprendí a liberar mi estrés. Entonces, de alguna manera, mi endo dejó de progresar. Fue un resquicio de esperanza que nunca, nunca, nunca, nunca imaginé posible. Primero dejó de progresar durante un mes más o menos, y luego el dolor empezó a revertirse. ¡REVERSIÓN! Nunca lo hubiera creído si no me hubiera pasado a mí, pero finalmente, con un enfoque de guerra de nutrición profunda, movimiento y trabajo mental, mi dolor de endo desapareció por completo. También desaparecieron mi barriga de endo, mi fatiga crónica/debilitante y mis infecciones mensuales. Entonces, de repente, mis ciclos empezaron a ser regulares, mi deficiencia en la fase lútea desapareció, y aproximadamente un año después de adoptar esta dieta rica en nutrientes y movimiento, mi fluido cervical finalmente se volvió verdaderamente fértil por primera vez en mi vida. 

Estaba y sigo estando asombrada de que mi cuerpo tuviera el poder de curarse a sí mismo si le daba las herramientas que necesitaba. Resulta que el cuerpo que yo creía que "siempre estaba en mi contra" en realidad estaba pidiendo ayuda a gritos.

Después de un año de intensa recarga de energía, observé todas las señales y me di cuenta de que mi cuerpo, antes agotado, ya estaba preparado para tener un bebé. Nosotros también, porque por fin terminamos de construir la casa. ¡Menos mal!

LOS ÚLTIMOS PASOS: CUANDO TODO INDICA QUE ESTÁS EMBARAZADA PERO... NO LO ESTÁS

Sinceramente, todo lo relacionado con esta historia se detalla con bastante profundidad en todo el sitio: Para llegar a ser fértil (y curar la endo) debe curar el intestino, comer una dieta muy rica, densa en nutrientes, asegúrese de que su mecánica del cuerpo están alineando, desintoxicar su vida, y desestresarse. Ah, y luego ser paciente, porque si usted está crónicamente enfermo que va a tomar un poco de tiempo para sanar completamente :)

cuando necesitas que tu mente esté a bordo tanto como tu cuerpo

Pero, cuando todo está dicho y hecho, a veces puede haber un obstáculo extra que no esperabas: tu mente.

En enero de 2017 nos mudamos a nuestra casa y nos sentimos listos para formar esta familia. Habían pasado poco menos de 2 años desde mi cirugía y nuestra decisión de empezar a intentarlo, y un año desde que tuvimos un aborto involuntario temprano. Ahora, sin embargo, estaba tan segura de que mi embarazo exitoso estaba a la vuelta de la esquina que, de hecho, dejamos de intentarlo durante 2 meses en caso de que tuviéramos éxito y eso afectara mi llegada a la escuela de nutrición.

Sin embargo, tras dos intentos más sin éxito, empecé a preguntarme... ¿por qué no estoy embarazada todavía? Soy fértil, estoy haciendo todo bien desde el punto de vista nutricional y físico, mi enorme estrés doméstico ha desaparecido, así que ¿a qué se debe el retraso?

Hice lo que cualquier chica moderna haría y lo busqué en Google :) Me topé con algunas ideas que tenían sentido espiritual. Eran aspectos diferentes que no había probado, y me sentí esperanzada igual que cuando me topé con la dieta de Weston Price y sentí una esperanza renovada. Era información nueva que sentía que me ayudaría. Estas son las 5 cosas que hice, quedándome embarazada inmediatamente. Me gustaría poder decir que una fue más importante que la otra, pero el efecto fue tan inmediato que voy a enumerar las 5 aquí con la esperanza de que ayuden a otra endo-hermana por ahí a superar algunos obstáculos de última hora:

1. Dile a tu cuerpo que está bien quedarse embarazada: Después de toda una vida temiendo el embarazo y tomando píldoras anticonceptivas como si fueran caramelos, no tenemos ni idea de lo que esta psique le hace al cuerpo. Decirle mes tras mes que no se quede embarazada y, de repente, cambiar de marcha, puede ser desconcertante. Decirle amablemente a tu cuerpo que "no pasa nada" y que "ahora estamos preparadas para quedarnos embarazadas" es un primer paso para permitir que tu yo femenino respire profundamente aliviado y se abra a nuevas posibilidades.

2. Escribe una nueva historia: ¿cuántas veces te han dicho los médicos, los familiares o incluso tu propio cerebro que tendrás problemas para concebir? Como dije al principio, a mí me lo dijeron demasiadas veces antes incluso de intentarlo, por no mencionar que me empujaron hacia una histerectomía, y todo eso se me quedó grabado en el cerebro como un tumor. Si eres una endo-guerrera leyendo esto, sé que te sientes identificada, así que es hora de escribir una nueva historia sobre ti misma en la que seas fértil, femenina, sexy y abundante. Llénate en lugar de destruirte y asegúrate de escribirlo de una forma inspiradora que te haga vibrar. Vuelve a leer o incluso a escribir esta historia a lo largo de los meses para recordarte tu fuerza como mujer fértil y empoderada.

3. Ver más allá del embarazo: a menudo, cuando intentamos quedarnos embarazadas, sólo vemos el resultado positivo de la prueba de embarazo y nos imaginamos la emoción de contárselo a nuestro chico. Es un único momento el que esperamos y no toda la historia, así que cuando eso no ocurre mes tras mes nos sentimos crónicamente decepcionadas. En lugar de eso, cierra los ojos e imagina cómo será tu vida después del embarazo, e incluso después. Imagina cómo es tu hijo, qué hace, lo que te apetezca imaginar :) El objetivo es visualizar tu futuro como un todo que te aporta felicidad, en lugar de ese único momento de éxito del embarazo. Hazlo a menudo.

4. Visualización de la fertilidad y la floración: Descargué esto como una técnica de visualización, y es realmente genial. Cuesta 50 dólares, pero tiene 28 días de meditaciones guiadas de 15 minutos y sentí como si estuviera orquestando subconscientemente los elementos saludables que suceden en mi cuerpo. Recomiendo encarecidamente, y voy a decir que concebí el mes que empecé este programa, aunque yo estaba haciendo, como, todo lo demás en el mundo al mismo tiempo también ... sólo decir.

5. El ciclo en el que concebí fue el ciclo en el que suprimí por completo el café y el alcohol. No tomaba ninguno de los dos en exceso, pero seguía tomando 1 taza de café al día y quizá 4 copas de vino a la semana. No era mucho. Pero los eliminé el primer día de mi último periodo, y he aquí que ese fue el ciclo exacto en el que me quedé embarazada. Leí en alguna parte (y estúpidamente no puedo encontrarlo ahora) que eliminar la cafeína aumentará tus posibilidades de concebir tanto como la FIV, que es la razón por la que muchas clínicas de FIV te exigen que lo dejes. A veces no nos damos cuenta de lo mucho que afectan a nuestro cuerpo las pequeñas cosas, incluso una taza.

LECCIONES APRENDIDAS: CONSEJOS DE UN GUERRERO DE LA ENDO

Esta, por supuesto, es mi propia historia, y como todo el mundo tiene su propia historia que escribir, deberías, por supuesto, tomar todo lo que digo y hago con un grano de sal mientras encuentras el camino que funciona mejor para ti. Lo que funcionó para mí puede no tener el mismo impacto en tu propio cuerpo, mientras que las cosas que no hice pueden ser tu eslabón perdido, así que simplemente sé consciente pero no tengas miedo de intentarlo :) Dicho esto, espero que cualquiera que esté lidiando con problemas de fertilidad o endo que leyó esta historia hasta el final le trajo un poco de fe renovada. Si usted está en TTC año 2, año 4, o lejos de intentar, saber que hay esperanza en concebir y la vida después de la endometriosis. Si le das a tu cuerpo las herramientas necesarias, puede curarse. De hecho, quiere curarse tanto como tú.

Un consejo que me encantaría transmitir a todo el mundo es que empiece a sanar su cuerpo y sus signos de fertilidad antes de empezar a intentar concebir. Muchas mujeres hoy en día posponen la maternidad hasta más tarde, y de repente están preparadas. Listas como en ese mismo segundo, listas para tener un bebé. Pero la mayoría de nosotras, las endo-ladies, no podemos programar la concepción como otros acontecimientos de la vida... a diferencia de mis molestos y fértiles amigos de Kauai. Dicho esto, tendrás muchas más posibilidades de concebir, mucho menos estrés y un embarazo mucho más fácil si has preparado adecuadamente tu cuerpo y el de tu pareja. Como he dicho, sólo vi fluido cervical de calidad fértil aproximadamente un año después de empezar mi protocolo de curación, así que eso habría sido un año de mucho estrés si no me hubiera dado cuenta de que mi cuerpo no me estaba permitiendo procrear activamente :)

Además, preparar adecuadamente tu cuerpo ANTES de quedarte embarazada ayudará enormemente al crecimiento y la salud de tu bebé, por lo que la dieta previa a la concepción es tan importante como la dieta del embarazo. Si quieres evitar las náuseas matutinas y otros problemas debilitantes del embarazo, es imprescindible que prepares tu cuerpo para la concepción.

Si quieres información extra y específica sobre todo esto, estaré actualizando este sitio en los próximos meses para incorporar todo lo que pueda sobre los alimentos sagrados que sanarán tu cuerpo, incluyendo carnes y vísceras alimentadas con pasto, leche cruda, alimentos fermentados, pescado de agua fría, yemas de huevo y grasas ancestrales. Estos son los fundamentos de un cuerpo fértil y sano, uno que puede vencer la endo y quedarse embarazado también. Mientras tanto, compra el libro Nourishing Traditions y léelo de principio a fin.

Además, le instaría a trabajar con un especialista en alineación (encuentre uno aquí), o comprar todos los libros de Katy Bowman como hice yo y leerlos detenidamente. Y, si te lo puedes permitir, invierte en 10 sesiones de Rolfing para un trabajo profundo e intenso de alineación corporal. La nutrición profunda puede revertir tu endo hasta cierto punto, pero para casi todas nosotras, las endo-niñas, nuestra alineación está chiflada - super chiflada - y es fundamental empezar a moverse correctamente para traer ese precioso y nutritivo flujo sanguíneo de vuelta a nuestra pelvis. Además, esto puede detener los abortos espontáneos tempranos, que pueden ser inducidos por un flujo sanguíneo insuficiente hacia el útero.

Luego está el estrés. He oído tantas historias de mujeres que intentaron concebir y, cuando por fin dejaron de intentarlo, se quedaron embarazadas. ¿Qué nos dice esto? ¡TTC puede ser extremadamente estresante! Para evitar el estrés, vuelvo a reiterar que prepares tu cuerpo de antemano para no intentarlo en vano, y que pongas en marcha una iniciativa desestresante para aprender a lidiar con los factores estresantes diarios. Un cuerpo que muestre signos de infertilidad y salud comprometida probablemente tendrá a) exceso de estrés y, por lo tanto, b) dificultades para lograr el embarazo, así que si te das al menos 3 meses (o 15 meses en mi caso) tu cuerpo responderá mejor una vez que empieces a intentarlo activamente, minimizando el juego de la espera TTC.

Ah, ¡y no subestimes el poder de la mente! Por eso no te recomiendo que te definas por tu infertilidad, ni en tu diario, ni ante tu pareja, ni especialmente en las redes sociales. La cantidad de impacto que sentí al eliminar algunos obstáculos mentales al final de nuestra historia TTC fue un poderoso recordatorio de la fuerza de la mente. Si nos decimos a nosotros mismos en cada ciclo que tenemos infertilidad (y los médicos también nos lo dicen), el cuerpo lo creerá tanto como la mente. Por supuesto, si ha pasado mucho tiempo y aún no has concebido, es difícil no caer en el estado mental de "soy infértil", por lo que recomiendo reformularlo para que sea positivo. Prueba con algo como "Estoy en proceso de sanar mi cuerpo y mi fertilidad" o "Estoy en un viaje de salud y cada mes estoy más cerca". Es mucho más edificante y fortalecedor que "Estoy lidiando con la infertilidad", que permite que tu mente se quede en la oscuridad.

Por último, confía en tu cuerpo y aprende a escuchar lo que te dice. Si no te quedas embarazada, a menudo hay motivos reales para ello, y puede tratarse de barreras físicas o mentales, o incluso de un problema del esperma que no tiene nada que ver con tus óvulos. De hecho, la salud de tu pareja es tan importante como tu propia salud para lograr el embarazo. Por supuesto, si tienes endocrinopatía puedes asumir que tu cuerpo está jugando un papel importante. Y curiosamente, a menudo no se trata de una sola cosa, sino de muchas. Sigue las pistas para empezar a descubrir los bloqueos y eliminarlos uno a uno, a través de la dieta, el movimiento, el alivio del estrés o cualquier otra cosa que te llame. Acude a un terapeuta nutricional para que te ayude a llegar a los problemas más profundos que quizá ni tú mismo veas. Tú tienes el poder de tomar el control de tu fertilidad, nunca dejes que un médico ni nadie te diga lo contrario.

Os deseo a todos un feliz viaje que termine con un embarazo exitoso y con bebés sanos y felices :)

Nota sobre la FIV: Hay ocasiones en las que una pareja NECESITA recurrir a la FIV o a otra tecnología de reproducción asistida. A veces necesitamos una mano extra, y somos afortunados en estos tiempos de tener un plan de respaldo... Sin embargo, debes saber que tus posibilidades de concebir con estas tecnologías mejoran mucho si sigues una dieta de fertilidad durante al menos 3 meses antes y preparas tu cuerpo para los requisitos nutricionales del crecimiento de un pequeño ser humano. 

Una nota sobre otras cosas: Nunca mencioné la acupuntura, quiropráctica, meditación, etc, herramientas que a menudo se recomiendan para las parejas TTC. No es que esté en contra de estos protocolos, no los mencioné sólo porque estos remedios no formaban parte de mi propia historia de TTC. He oído, como muchos de ustedes, que estos son extremadamente útiles en muchos casos, así que por favor sepan que si resuenan con ustedes siempre vale la pena intentarlo.