MOVIMIENTO NATURAL PARA EL BEBÉ

Los bebés nacen con una serie de reflejos que les permiten empezar a moverse enseguida. En las culturas tribales o indígenas (léase, el hábitat natural del ser humano), estos reflejos se cuidan y se animan, lo que permite a los bebés hacerse fuertes, de forma natural. Pero en nuestro mundo moderno tenemos un giro un poco extraño. La revista Parenting dice

"Como el recién nacido tiene un control limitado sobre su cuerpo, la madre naturaleza le ha dotado de muchas habilidades innatas para sobrevivir. Estos reflejos, aunque necesarios, pueden hacer que parezca un manojo de nervios -conmociones, sacudidas y patadas en momentos extraños-, pero en realidad son señales de que todo funciona bien. Muchas de estas respuestas primitivas desaparecerán en unos meses, a medida que el cuerpo de tu bebé se organice y deje de necesitarlas. ya no las necesita."

¡¿Ya no los necesita?! ¿Qué? No estoy de acuerdo. En realidad, ahora es el momento perfecto para utilizar y desarrollar estas habilidades, mientras el bebé está sentando las bases de su vida. 

Algunos de los que leáis esto os preguntaréis algo parecido a "¿Por qué no puede ser un maldito bebé todo el tiempo que quiera?". Te entiendo, pero aquí está el quid de la cuestión: los bebés serían más bebés si se les permitiera moverse, en lugar de restringirlos. Esto se debe a que los bebés están hechos para moverse y, por tanto, son más bebés cuando se les permite hacerlo. Lo dice la biomecánica Katy Bowman:

"No se trata de manipular variables para crear un niño físicamente soberbio, ni de ser un padre demasiado entusiasta. Muchos libros y páginas web hablan de dejar que el niño se desarrolle de forma natural. Estoy totalmente de acuerdo. Pero el gran, enorme, gris, arrugado, ELEFANTE EN LA SALA es que no vivimos en la naturaleza - y lo que estamos llamando "desarrollo natural" es en realidad extremadamente atrofiado y limitado basado en nuestros estilos de vida modernos."

¿Cómo de atrofiados? Bueno, para empezar, atamos a nuestros bebés al nacer para que olviden sus reflejos innatos. La revista Parent Magazine lo dijo :) Además, los atamos con correas en forma de cubo. Luego les ponemos zapatos antes de que puedan andar para que no desarrollen la fuerza en los pies. Luego aprenden a caminar con pañales grandes y voluminosos, que les empujan las piernas hacia fuera de la pelvis en un ángulo anormal. Además, hoy en día, muchos niños ni siquiera quieren moverse cuando en su lugar podrían estar en pantallas (y más gandules de cubo). ¿Coger lo que tiro? Que aunque este es un patrón de desarrollo tan-común-que-lo-llamamos-normal, no es normal según los estándares verdaderamente humanos. Imagine que un cachorro de lobo se cría en un zoo (del tamaño de su salón) frente al bosque: ¿cuál cree que va a tener problemas de alineación? Ésta es una de las razones por las que están aumentando los problemas biomecánicos infantiles, como los de la marcha, los pies, los tobillos, las rodillas y las caderas. 

Sea cual sea el giro, tanto los niños como los bebés pequeños deberían querer moverse, jugar y ser, bueno, molestamente bulliciosos. Pero cuando les atamos los zapatos antes de que puedan andar, los mantenemos en casa (donde nos ven constantemente en ordenadores, teléfonos y pantallas) y luego nos ven "hacer ejercicio" de formas que no parecen divertidas... ¿cómo podemos esperar que piensen de otro modo?

¿Tiene tobillos, rodillas, espalda o caderas débiles? ¿Problemas de alineación? ¿Quieres ayudar a tu hijo a amar el movimiento Y desarrollar un cuerpo fuerte libre de estas debilidades biomecánicas que probablemente sufres? Así es. Si te interesa, sigue leyendo :)

UN BEBÉ FUERTE PARA UNA VIDA FUERTE

#Nº 1: DEJAR QUE EL BEBÉ SE MUEVA DESDE EL PRIMER DÍA

En las culturas indígenas todo gira en torno al bebé que se mueve. De hecho, muchas de estas culturas ven a un bebé infeliz como un bebé que no se mueve, así que en lugar de ofrecerle comida, primero le ofrecen una nueva posición. Saber esto me permitió evitar numerosas crisis cuando no tenía ni idea de por qué mi hijo estaba tan disgustado. De hecho, es importante que tu bebé tenga libertad de movimientos desde el nacimiento, ya que es una especie de carrera contrarreloj a medida que va ganando peso. ¿Te imaginas duplicar tu peso en dos meses mientras estás sentada en el sofá y luego verte obligada a hacer flexiones? No. No puedes. Ni tampoco tu bebé.

¿Qué aspecto tiene esto? Bueno, desde el nacimiento, el bebé debe poder utilizar los músculos del cuello con mucho cuidado. No tengo ninguna foto, pero básicamente paseé con Elías por mi jardín desde el día siguiente al nacimiento para que pudiera, ante todo, desarrollar un fuerte control de la cabeza. Para hacerlo con cuidado, sostenía mi mano a unos dos centímetros de su cabeza (en lugar de sostener su cabeza firmemente sobre mí) para que fuera como un muñeco muy, muy tenue. Yo siempre tenía el control si se cansaba, pero esto le permitía tambalearse hasta que encontraba el equilibrio, y en 2 semanas ya controlaba bastante bien la cabeza. Esta es la base para todo lo demás, ya que se necesita un cuello fuerte para la seguridad :)

A continuación, el objetivo es permitir que el bebé se mueva todo lo que quiera. Para nosotros, esto ha significado mucho tiempo de juego (ver más abajo), mucho porteo en brazos y mucho tiempo de colchoneta en el suelo. Recomiendo encarecidamente comprar una colchoneta no tóxica para el suelo,

#2: JUEGO DEL BEBÉ = MOVIMIENTO DEL BEBÉ

Realizar estas actividades divertidas con tu pequeño desde el principio le ayudará a desarrollar sus fuerzas antes de que "pierda" (es decir, olvide) los reflejos innatos con los que nace. Además, son una forma muy divertida de estrechar lazos con tu bebé más que dándole el pecho que, lo admito, se vuelve un poco tedioso cuando es lo único que te apetece hacer. Diviértete con estos juegos y para siempre antes de que tu bebé esté cansado o de mal humor.

1) AGARRAR Y PONERSE DE PIE

Deja que el bebé se agarre a tus pulgares mientras tú tiras suavemente de él para que se ponga de pie. Nunca tires de él por los brazos o las muñecas, sino asegúrate de que se trata de su propia fuerza de agarre (de lo contrario, puedes tirar de sus ligamentos). Si empiezas a cultivar su agarre desde el nacimiento, el bebé debería ser capaz de ponerse de pie a las 10 semanas aproximadamente. Mientras tanto, deja que se agarre todo lo que pueda, que al principio será más o menos un segundo cada vez. Deja que se las apañe a su aire, pero ofrécele siempre la oportunidad de agarrarse a tus pulgares.

Hazlo siempre donde tu bebé no pueda caerse y hacerse daño. Yo usé una esquina del sofá :)

2) AGARRAR Y RODAR

Deja que el bebé te agarre el pulgar mientras lo pones boca abajo. A continuación, puedes volver a agarrarle mientras le pones boca arriba. De nuevo, no le tires nunca de los brazos o las muñecas, sino que deja que aprenda este movimiento con su propio agarre y la mecánica de su cuerpo. Esto significa que sólo podrán darse la vuelta cuando sean lo bastante fuertes como para sostener el peso de su cuerpo sobre tu pulgar, así que empieza a jugar con esto desde la primera semana. A mi Elías le encantaba este juego.

3) DEJA QUE TU BEBÉ SE AGARRE A TI

Seguro que coges mucho a tu bebé en brazos, así que es divertido para los dos poner el mando en manos de tu pequeño. Con mucho cuidado, por supuesto. Pero a las dos semanas de nacer, cuando Elías ya controlaba un poco la cabeza, separaba un poco la mano de la espalda de Elías para que tuviera que agarrarse a mí para apoyarse, pero yo podía agarrarle fácilmente si se resbalaba. Poco a poco fue aprendiendo y ahora se aferra a mí como un monito lemur (no es que sepa nada de monos lemur... ¡pero son monísimos!). Ahora puedo usar mi mano libre para, no sé, hacer cualquier cosa que quiera, y él puede usar sus músculos de bebé para agarrarse a mí.

Lo bueno de esto es que cuando los bebés utilizan así los músculos de los brazos y el pecho, a su vez les ayuda a respirar más profundamente. Así, sacan energía (léase, duermen mejor), respiran mejor y, además, desarrollan una musculatura más fuerte y dinámica.

4) Deja que se diviertan solos, sin papá ni mamá.

Demasiada estimulación es abrumadora para los cerebros de los bebés, por eso los bebés miran y observan algo, y luego apartan la mirada. El "mirar hacia otro lado" es importante para procesar y comprender, del mismo modo que dejar tiempo libre a tu bebé para jugar es necesario para que reúna sus habilidades. Aquí Elías está descubriendo por sí solo cómo hacer cuadrupedia a las 12 semanas (fíjate, sin pañal), algo que tú, como madre, no puedes enseñarle. Puedes llevar un caballo al agua... pero el bebé debe aprender a moverse solo.

#3: MUÉVETE CON TU BEBÉ

Esto es importante por dos razones. En primer lugar, porque el bebé, al verte moverse y divertirse, querrá divertirse también en el suelo. Muchos bebés odian estar boca abajo, probablemente porque se sienten solos y asustados en el suelo. Si estás en el suelo con el bebé haciendo posturas bonitas, al bebé también le gustará estar en el suelo. 

En segundo lugar, después de tener un bebé tu cuerpo puede sentirse como un fideo flácido. El mío lo era. Peor aún, como un fideo sin gluten. Después del intenso parto y de dos meses de lactancia en el sofá, sé que estaba más fuerte y en mejor forma a los diez meses de embarazo, lo cual era aterrador. Por eso es genial aprovechar el tiempo de actividad con el bebé para hacer también tiempo de actividad con la mamá. Túmbate en el suelo con el bebé y haz algunas flexiones, algunas elevaciones de piernas, tal vez algunas... fortalecedores Heal Endoo lo que quieras. Sinceramente, cuanto más despiertes poco a poco tu musculatura, más feliz te sentirás dentro de unos meses cuando tu pequeño se vaya gateando de repente.

#4: EVITAR EL ENCORVAMIENTO DEL CUBO (Y OTROS DISPOSITIVOS DE DEFORMACIÓN DE LA MECÁNICA CORPORAL)

Los expertos en Movimiento Natural nos preguntan: ¿nos hemos encorvado de forma crónica por estar sentados o nos hemos encorvado porque nos hemos desarrollado en esa posición? Traducción: ¿todos estos artilugios para bebés nos obligaron a encorvarnos desde el principio? Es una buena pregunta que me hago como madre, ¡ya que los veo por todas partes! Sillas de coche, columpios, Rock'n'play, cochecitos, tronas, sillas de bebé, y la lista continúa. Básicamente, si un bebé se acuesta en él y no es una cuna, probablemente sea un hamaquita de cubo. 

Otros dispositivos que pueden interferir en el desarrollo biomecánico del bebé son los andadores, las hamacas y los portabebés mal diseñados. Incluso aprender a andar con pañales es otro "artilugio" que actúa igual que estos andadores.

¿Por qué son tan duras para las articulaciones de los bebés? Los bebés no nacen con cavidades en las caderas. Qué raro. En lugar de eso, dependen del gateo para excavar la cavidad en una dirección y de caminar para excavarla en la otra. Cuando el bebé se ve obligado a caminar con un aparato grande y voluminoso entre las piernas -ya sea un andador, una hamaca o un pañal-, las cavidades de la cadera pueden quedar en ángulos extraños. Además, sus pies, tobillos, rodillas y caderas estarán desplazados en ángulos extraños en el momento exacto en que aprende a andar para el resto de su vida.

Algo importante.

Sin embargo, tengo que admitir que estos dispositivos me hacen la vida un poco más fácil. Yo tenía un columpio para bebés y ponía a Elías en él durante 20 minutos más o menos hasta que me ordenaba que lo sacara, y yo saboreaba esos 20 minutos libres como debe hacerlo una madre agotada. Lo preocupante es cuando tu bebé está todo el día encorvado en un cubo, por ejemplo, si lo estás moviendo de artilugio en artilugio. ¿El mejor lugar para los bebés? Suelos planos, cunas, sofás, etc., o en brazos. Deja los andadores y las hamacas en la tienda, y asegúrate de no llevar pañales cuando realices tus actividades de pie o caminando.

Por eso también puede ser útil una bonita alfombrilla de juegos no tóxica, porque puedes poner al bebé a jugar sin pañales y limpiar fácilmente lo que ensucie. 

¿QUIERES MÁS?

¿Quiere saber más sobre todo lo relacionado con el movimiento del bebé? Lee esta serie de blogs serie de blogs. ¿Quieres saber más? Visita este PERO sólo léelo si tienes sentido del humor y no te lo tomas demasiado al pie de la letra, ya que este libro contiene comentarios muy graciosos y ligeramente sexistas, instrucciones sobre cómo "calificar" lo magnífico que es tu bebé y ropa realmente impresionante de los años 80. Además, tiene consejos geniales ;) Aparte de eso, tiene consejos estupendos ;)

¡¡¡Feliz maternidad!!!